எல்லா நேரத்திலும் மனம் சரியாகத்தான் சிந்திக்கிறது என்று நாம் நம்பினால் அது பாரிய மனப்பிரச்சினைகளை உருவாக்கிவிடும்.
மனநோய் எதிர்ப்பு சக்தி சவால்களை சங்கடங்களை அசாதாரண நிகழ்வுகளை சந்திக்கும்போத எமது உள்ளங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சில அசாதாரணமான மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். மனோரீதியாக நம்மில் பலருக்கு கவலை, மனஅழுத்தம், சோகம், சலிப்பு, தனிமை, விரக்தி போன்ற உணர்ச்சிகளை உருவாக்கியும் இருக்கலாம். இந்த மனநிலை மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் இந்த கடினமான உணர்வுகள் எம்மை கடந்து சென்றுவிடும். ‘மனிதன் கவலைப்படுவது, அச்சமடைவது என்பது ஆதி மனிதர்களிடமிருந்து தொடர்ந்து வருகின்ற மனஎழுச்சியாகும்’ என்று உளவியளார்கள்
அடைவேன்..! சாதிப்பேன்..!
நாம் பல இலக்குகளோடு வாழ்கிறோம் எதிர்பார்ப்புகளோடு நகர்கின்றோம் சாதனைகள் புரிய வேண்டும் என்று ஆசைப்படுளின்றோம் தைரியான மனோநிலையுடன் முன்செல்ல வேண்டும் என எதிர்பார்க்கின்றோம் அப்படி இருக்கும் போது சிலசமயம் பல தோல்விகளை சந்திக்க நேரிடுகின்றோம் பின்னடைவுகளுக்கு முகம் கொடுக்கின்றோம் தடங்கள்களை காண்கின்றோம் இதனால் கவலையும் சிலசமயம் வெறுப்பும் ஏற்பட்டு ஏமாந்து போய் முயற்சியை இடையில் நிறுத்தி விடுகிறோம். எல்லாம் முடிந்துவிட்டதே என்று நொந்து போகின்றோம். வாழ்கை பாதையில் முன்னோக்கி செல்லும்போது தோழ்விகள், பின்னடைவுகள், தடங்கள்கள், தவறுகள் என்பன
கவலையை சமாளித்து எப்படி? Postpone Worry
எண்ணங்கள் அல்லது நினைவுகள் மற்றும் உருவங்களின் எதிர்மறை பாதிப்பின் சங்கிலித்தொடராக வெளிவரும் ஒரு மனஉணர்வே கவலை என கருதப்படுகிறது. அது இறந்த காலத்தோடு அல்லது எதிர்காலத்தோடு சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்கலாம். இறந்த காலத்தில் நடந்த ஏதேனும் கசப்பான, காரமான நிகழ்வை ஒத்ததாக கவலை வெளிவரலாம். அல்லது எதிர்காலம் பற்றிய ஏதேனும் அச்சத்தின் வெளிப்பாடாக கவலை வெளிவரலாம். கவலை எந்த வடிவில் வந்தாலும் அதை எப்படிக் கட்டுப்படுத்தவது பற்றிய முக்கியமானதொரு நுட்பத்தினை இங்கு விவரிக்கிறோம். எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும்
உளவியல் சார்ந்த உடல் கோளாறுகள்
மனிதனின் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் இடையில் பிரிக்க முடியாத அளவு நெருக்கமான உறவு இருப்பது பற்றி நாம் அறிவோம். உள்ளம் ஏதாவது முறைகளால் பாதிப்புக்கு உள்ளானால் அதன் தாக்கத்தை உடலில் கண்டுகொள்ளலாம். அல்லது உடல் ஏதோவகையில் வருத்தப்படுவதை, தாக்கத்திற்கு உள்ளாவதை நாம் உணர்ந்திருக்கலாம். அதே போன்று உடல் ஏதாவது நோயால், விபத்துகளால் அல்லது காயங்களால் பாதிக்கப்பட்டால் அதன் காரணமாக உள்ளம் அசந்துபோய் கவலைப்படுவதை, தைரியம் குறைந்து போவதை நாம் அனுபவித்தும் இருக்கலாம். உள்ளத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளால் வெளிவரும் அறிகுறிகளுக்கு