எப்படி என்னை ஊக்கப்படுத்துவது
எங்களை ஊக்கப்படுத்துவது என்பது எங்கள் பலவீனங்கள் மற்றும் இயலாமைக்கு பதிலாக எங்கள் பலம், நேர்மறையான பண்புக்கூறுகள் மற்றும் திறன்களில் கவனம் செலுத்துவதாகும். நாம் நம்மை ஊக்கப்படுத்துவதன் மூலம் இவற்றை வெளிக் கொண்டு வரலாம். எப்படி எம்மை ஊக்குவிப்பது…… சில அழகான உறுதியான ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகள் மூலம் எம்மை ஊக்கப்படுத்தலாம். உதாரணத்திற்கு சிலவற்றை இங்கு குறிப்பிடுகிறோம்.. என்னை சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு பதிலளிக்க வேண்டிய விதத்தை என்னால் கற்றுக்
போராளியின் சிறந்த நண்பன்
நாம் சில சந்தர்ப்பங்களில் சில விடயங்களுக்கு முகம் கொடுக்கவும் சில விடயங்களை செய்யவும் பயப்படுகிறோம். பயம் என்பது நாங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதை நோக்கிச் செயல்படுவதை தடுக்கும் காரணியாகும். பயம் எம்மை திசை திருப்பிவிடும் பலத்தை கொண்டது. அதேநேரம் சாக்குப் போக்குகளுக்கு வழிவகுக்கவும் செய்கிறது. ஆனால் பயம் ஒரு சாதாரண எதிர்வினை என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ‘பயம் ஒரு போராளியின் சிறந்த நண்பன்’ என சொல்லப்படுகிறது. அதனால் பயம் என்பது வெட்கப்படக்கூடயதொன்றல்ல. பயம் எங்களை கூர்மையாக
எங்கள் எண்ணங்களின் உள்ளடக்கம் எங்கள் மனநிலையின் உள்ளடக்கங்களை தீர்மானிக்கிறது.
அதாவது எங்கள் எண்ணங்கள் எப்படி இருக்குமோ எமது மனநிலையும் அப்படியே இருக்கும். நாம் இதை இப்படி யோசித்துப் பார்ப்போம்…. நாங்கள் எப்போதும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம் என்றால், நாங்கள் மிகுந்த கவலையை உணரப் போகிறோம் என்று பொருள் கொள்ளலாம். நாங்கள் எப்போதும் கடந்தகால தவறுகளை நினைத்து வருந்திக் கொண்டிருந்தால், நாங்கள் மிகவும் வெட்கப்படப்போகிறோம் என்று பொருளாகிவிடும். நாங்கள் அநீதி இழைக்கப்பட்டுவிட்டோம் என்று எப்பொழுதும் சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தால், நாங்கள் மிகவும் கோபத்தை உணரப் போகிறோம் என்றாகிவிடும். இவைகள் எல்லாமே
இருப்பதை இருப்பதாக ஏற்றுக்கொள்வேம். எனக்கு கிடைத்திருப்பது எனக்கானவை
ஒரு மீனவன் கடற்கரைக்கு அருகாமையில் பரந்து விரிந்த கிளைகளுடன் இதமான நிழல் கொடுத்துக் கொண்டிருக்கும் ஓர் மரத்தடியில் அமைதியாக சாய்ந்தவாறு கடலைப் பார்த்துக்கொண்டிருந்தான். அந்த இடத்தில் சென்றுகொண்டிருந்த ஒரு செல்வந்தர் அவனை பார்த்து… ‘நீ மீன் பிடிக்கச் செல்லாமல் ஏன் கடலை பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறாய்?’ என்று கேட்டார். ‘இன்றைய நாளுக்குத் தேவையான மீன்களை நான் பிடித்து விட்டேன்’ என்று அந்த மீனவன் மிகவும் அமைதியாக பதில் கொடுத்தான். அதைக் கேட்ட அந்த செல்வந்தர் சற்றுக்கோபம் அடைந்தவாறு… ‘எந்தக்காரணமும் இல்லாமல்
தவறான நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்தாமல் பின்பற்றுவது ஒரு பெரிய பலவீனமாகும்
தவறான பின்பற்றல் ஒரு சிறுமி தன் தாய் இரவு உணவிற்கு மீன் தயார் செய்வதைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள். அவள் தாய் “மீனின் தலையையும் வாலையும்” வெட்டிய பின்னர் சமையல் பாத்திரத்தில் வைத்தாள். “ஏன் மீனின் தலையையும் வாலையும் வெட்டிநீர்கள்” என்று சிறுமி தன் தாயிடம் கேட்டாள். சிறிது நேரம் யோசித்துவிட்டு “நான் எப்போதும் அப்படித்தான் செய்கிறேன். என்னுடைய அம்மாவும் அப்படித்தான் செய்தாள்” என்றாள். தன் தாயின் பதிலில் திருப்தி அடையாத சிறுமி “மீனை சமைக்கமுன் ஏன் தலையையும்
மற்றவர் உள்ளமறிந்து செயற்படுவோம்!
மற்றவர் உள்ளமறிந்து செயற்படுவோம்! மற்றவர்களின் உணர்வை அறிவது ஒரு சமூகத்தின் வெற்றியின் ஆரம்பம் ஒரு சிறுவனுக்கு பூனை மீது பிரியம் இருந்தது. ஒரு பூனையைப் பெற்றுக்கொள்ள நீண்ட காலம் ஆசையோடும் எதிர்பார்ப்போடும் இருந்தான். ஒரு பூனைக்குட்டியை வாங்குவதற்காகவென அவனுக்குக் கிடைக்கும் ஒவ்வொரு ரூபாய் பணத்தையும் ஒரு முட்டியில் சேமித்து வந்தான். ஒரு நாள் சற்றுத்தொலைவிலுள்ள ஒரு வீட்டில் பூனைக்குட்டிகள் விற்கப்படுவதான செய்தி அவனுக்குக் கிடைத்தது. உடனடியாக முட்டியை உடைத்து அதிலிருந்த சில்லறைக்காசுகளை எடுத்து பூனை விற்கப்படும் இடத்திற்குச்
மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் பிரார்த்தனை
மனக்கோளாறுகளை குணமாக்கும் பிரார்த்தனை “பிரார்த்தனை என்பது இதயத்தின் வேண்டுகோள், திருப்தியை நோக்கி பயணிக்க முடியமான எளிய பாதை” மனதைய இறைவனிடம் உயர்த்துவது, அவனிடமிருந்து நல்லவற்றை கோருவது.””தாழ்மையுடன் அவனிடம் மன்றாடுவது” இறைவனின் பல ஆசீர்வாதங்கள் மற்றும் கருணைக்காக நாம் அவனைத் துதித்து நன்றி செலுத்துவது எல்லாமே பிரார்த்தனையாகும், பிரார்த்தனை என்கின்ற இந்த வார்த்தை மரியாதை மற்றும் பக்தி மனப்பான்மையைக் கொண்டுள்ளது. இறைவனிடம் நாம் என்ன கேட்கலாம்? நாம் எதை வேண்டுமானாலும் கேட்கலாம் ஆனால் அவை எமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மிகவும்
ஒவ்வொரு மரமும் வெவ்வேறு வேகத்தில் வளர்கிறது ஒவ்வொரு பிள்ளையும் அதன் தனித்துவத்தில் வளர்கிறது
ஒப்பிட்டு பார்க்க வேண்டாம் ஒவ்வொரு மரமும் வெவ்வேறு வேகத்தில் வளர்கிறது ஒவ்வொரு பிள்ளையும் அதன் தனித்துவத்தில் வளர்கிறது தோட்டத்திலுள்ள மரங்களை சற்று நோக்குவோம். ஒவ்வொரு மரமும் ஒவ்வொரு அளவில் வளர்ந்து இருப்பதையும் ஒவ்வொரு அளவிலான காய்களைத் தருவதையும் காண்கிறோம். சில மரங்களில் கிளைகள் முறிந்து விழும் அளவிற்கு காய்கள் நிரம்பியிருக்கின்றன. சில மரங்களில் ஒரு சில கிளைகளில் மட்டும் காய்கள் தெரிகின்றன. ஒரு காயேனும் இல்லாமல் மொட்டையாக சில மரங்கள் நிற்கின்றன. பலா மரத்தில் பெரிய காய்களும்
“செல்லப்பிராணிகள் எமக்கு நண்பர்கள் அல்ல. அவை எமக்கு ஆறுதல் தரும் உணர்வுகள்”
சிகிச்சையாக செல்லப்பிராணிகள் குணமாக்கிகளாக செயற்படும் செல்லப்பிராணிகள் விலங்கு சிகிச்சை அல்லது செல்லப்பிராணி சிகிச்சை என்பது சில உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய நிலைகளைச் சமாளிக்க விலங்குகளின் பயன்பாட்டை பயன்படுத்தி செய்யப்படும் சிகிச்சையாகும். செல்லப்பிராணிகளுடன் நேரத்தை செலவிடும் போது கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு போன்ற மனப்பாதிப்புகள் அதிகளவில் குறைவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகள் போன்ற உள-உடல் நலப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்த துணையானதொரு சிகிச்சை நுற்பமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செல்லப்பிராணி சிகிச்சையால் கிடைக்கும்
நாம் இறந்துபோனாலும் நாம் உருவாக்கிச்சென்ற நடத்தை முறைகள் இறந்துபோவதில்லை.
பிள்ளைகளுக்கு நாமும் ஒரு கற்றல் சாதனம் நாம் இறந்துபோனாலும் நாம் உருவாக்கிச்சென்ற நடத்தை முறைகள் இறந்துபோவதில்லை கற்றல் முறைகள் பற்றி கல்வி உளவியலில் சில முக்கியமான நுற்பங்கள் காட்டித்தரப்பட்டுள்ளன. அதில் ஒன்றுதான் மற்றவர்களை பின்பற்றுவதன் முலம் கற்றல். இது முக்கியமானதொறு கற்றல் முறையாகும். நாமும் மற்றவர்களை பின்பற்றுவதன் முலம் அவர்களது செயற்பாடுகளை பார்ப்பதன் முலம் பலதை கற்றிருப்போம். கற்றதை வாழ்வில் கடைபிடித்துமிருப்போம். நாம் எல்லோரும்போலவே எமது அழகான பிள்ளைப்பருவத்தில் புத்தகங்களில் இருந்து கற்றுக்கொண்டதைவிட பெற்றோரின் மற்றும் ஆசிரியர்களின்
மற்றவர் நிலை அறிந்து பேசுவோம்
மற்றவர் நிலை அறிந்து பேசுவோம் மரியாதை என்பது மற்றவர் யாராக இருந்தாலும் அவருடன் அழகாக நடந்துகொள்வதாகும் நகரம் ஒன்றில் கண்பார்வையற்ற ஒரு மனிதர் வாழ்ந்து வந்தார். அவர் பார்வையற்றவராக இருந்தாலும் இரவில் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் ஒரு ஒளிரும் விளக்கை தன்னுடன் எடுத்துச் செல்வார். ஒரு நாள் கடையில் இரவு உணவை சாப்பிட்டுவிட்டு தனது வீட்டைநோக்கி நடந்து வந்துகொண்டிருந்தபோது இளம் பயணிகள் சிலர் அவருக்கு குறிக்கிடுகின்றனர். அவர் குருடாக இருப்பதை அவர்கள் புரிந்து கொண்டனர். ஆனால் ஒளிரும்
எதிர்மறை எண்ணங்களை வெல்வது எப்படி?
எதிர்மறை எண்ணங்களை வெல்வது எப்படி? எங்கள் மனதில் பூக்களையும் வளர்க்கலாம். களைகளையும் வளர்க்கலாம். எதிர்மறை எண்ணம் என்பது நாம் எம்மை பற்றியும் எம்மை சுற்றியுள்ளவை பற்றியும் பிழையாக, தவறாக அல்லது மோசமாக சிந்திக்கும் முறையை குறிக்கிறது. தொடர்ந்து நாம் எதிர்மறை எண்ணங்களை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால் அப்படியே அந்த அனுபவம் நீடித்தால் நாம் எம்மை பற்றியும் நாம் வாழும் உலகத்தை பற்றியும் நினைக்கும் விதத்தை தீவிரமாக பாதிக்கச் செய்துவிடும். நாம் நினைக்கும் விதத்தின் விளைவு ஒன்றோ நன்மை தரும்
எப்போது உள்ளம் தூய்மை மற்றும் அமைதியை அடையும்
“தூய்மையான உள்ளம்” தூய்மையான உள்ளம் அமைதியான உள்ளமாகும் உள்ளம் திறந்து செய்கின்ற வேலைகள் மட்டுமே முழுமை அடையும், வெற்றியும் பெறும் என்பது எமக்கு நன்றாகவே தெரியும். தெளிவான, பலமான, பண்பான, நம்பகமான, ஊக்கமான, உயிரோட்டமான குணங்களை கொண்ட உள்ளம் அழகும் ஆரோக்கியமும் கொண்டு ஆன்மீகத்தால் அலங்காரமான உள்ளமாக இருக்கும். இது நல்ல உள்ளமாக செயற்படும். நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு செயற்பாட்டிலும் நல்ல உள்ளம் சேர்ந்து கொள்ள வேண்டும். சேர்க்கப்பட வேண்டும். உண்பதில், உறங்குவதில், படிப்பதில், படிப்பிப்பதில், கொடுப்பதில்,
இதயத்தின் மிகச்சிறந்த வெளிப்பாடு
இதயத்தின் மிகச்சிறந்த வெளிப்பாடு இனிமையான சொற்களாகும் நாம் பிள்ளைகளோடும் ஏனையவர்களோடும் உரையாடும் போது நாம் எமது சொற்களை எப்படி வெளிபடுத்துகிறோம் என்பதை கட்டாயம் கவனித்துப்பார்க்க கடமைப்பட்டிருக்கிறோம். • பிள்ளைகளும் மற்றவர்களும் மதிக்கப்படக்கூடிய விதத்தில் எமது சொற்களை வெளிப்படுத்துகிறோமா? • எமது குரலிலும் நாம் வெளிப்படுத்தும் சொற்களிலும் நாம் அவதானம் செலுத்துகிறோமா? • நாம் உரையாடும் பொழுது எமது முக பாவனையும் ஏனைய உடல் உறுப்புகளும் செயற்படும் விதத்தை தெரிந்துவைத்திருக்கிறோமா? • எமது சொற்கள் பிள்ளைகளையும் மற்றவர்களையும் எம்
அன்பான சொல் அழகான புன்னகையை உதிக்கச்செய்கிறது
மோசமான ஏச்சுப் பேச்சுக்கள் அன்பான சொல் அழகான புன்னகையை உதிக்கச்செய்கிறது கற்களும் கம்புகளும் எமது எலும்புகளை முறித்துவிடலாம். ஆனால் வார்த்தைகள் அப்படி எம்மை நோவிப்பதில்லை என்று சொல்வதை நாம் கேட்டிருக்கலாம். ஆனால் உண்மை அதுவல்ல. வார்த்தைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தெரியும் அதன் வலி. சில வார்த்தைகள் மனதை உசுப்பி உறுத்தி தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்தும். ஒருவர் மனதில் தோன்றும் வலியின் அளவை, அதன் கனதியை மற்றொருவரால் மிக இலகுவாகப் புரிந்துகொள்ள முடியாது. நாம் வீட்டிலும் வீட்டுக்கு வெளியிலும்