கவலையை சமாளித்து எப்படி? Postpone Worry
எண்ணங்கள் அல்லது நினைவுகள் மற்றும் உருவங்களின் எதிர்மறை பாதிப்பின் சங்கிலித்தொடராக வெளிவரும் ஒரு மனஉணர்வே கவலை என கருதப்படுகிறது. அது இறந்த காலத்தோடு அல்லது எதிர்காலத்தோடு சம்பந்தப்பட்டதாக இருக்கலாம். இறந்த காலத்தில் நடந்த ஏதேனும் கசப்பான, காரமான நிகழ்வை ஒத்ததாக கவலை வெளிவரலாம். அல்லது எதிர்காலம் பற்றிய ஏதேனும் அச்சத்தின் வெளிப்பாடாக கவலை வெளிவரலாம். கவலை எந்த வடிவில் வந்தாலும் அதை எப்படிக் கட்டுப்படுத்தவது பற்றிய முக்கியமானதொரு நுட்பத்தினை இங்கு விவரிக்கிறோம். எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும்